काठमाडौं। आजकल खराब जीवनशैली, गलत खानपान, छिट्टै तौल बढ्नु, मधुमेह र मदिरा सेवनका कारण युरिक एसिड तीव्र गतिमा बढेको छ । शरिरमा युरिक एसिडको मात्रा बढ्दा जोर्नी र हड्डीमा गहिरो पीडा हुन्छ । युरिक एसिडले पछि गठिया जस्ता गम्भीर रोग निम्त्याउँछ। यस्तो अवस्थामा यसलाई कम गर्न सबैभन्दा पहिले आफ्नो जीवनशैली परिवर्तन गर्नुपर्छ ।

युरिक एसिड नियन्त्रण गर्न आफ्नो आहारमा करेला समावेश गर्नुहोस्। करेलाको प्रयोगले युरिक एसिड मात्र नभई धेरै गम्भीर रोगबाट पनि छुटकारा पाउन सकिन्छ । आउनुहोस्, यस रोगमा करेलाको प्रयोग के-कस्ता तरिकामा गर्न सकिन्छ जानौंरु

करेला पोषक तत्वको भण्डार हो। औषधीय गुणले भरिपूणर् करेलामा क्याल्सियम, बिटा क्यारोटिन र पोटासियमसँगै आइरन, म्याग्नेसियम, पोटासियम र भिटामिन सी पर्याप्त मात्रामा पाइन्छ।यी पोषकहरूले गाउटसँग लड्न मद्दत गर्छन्। यसको सेवनले युरिक एसिडको प्युरिन सजिलै पिसाबको माध्यमबाट बाहिर निस्कन्छ ।

यस्तो अवस्थामा करेलाको जुस युरिक एसिड नियन्त्रण गर्न निकै फाइदाजनक हुन्छ । तर, यदि तपाईं जुस पिउन सक्षम हुनुहुन्न भने, तपाईं यसलाई आफ्नो आहारमा धेरै तरिकामा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।करेलामा भिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ, जसले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन पनि मद्दत गर्छ ।

करेला यी रोगमा पनि फाइदाजनकः
करेलाको सेवन मधुमेहका बिरामीका लागि फाइदाजनक हुन्छ । यसका साथै यो तरकारीले क्यान्सरको जोखिम पनि कम गर्छ । यसले खराब कोलेस्ट्रोललाई पनि नियन्त्रण गर्छ । यसले कलेजोको कार्यप्रणाली सुधार्न र छालाको समस्या हटाउन मद्दत गर्छ।

करेला यसरी प्रयोग गर्नुहोस्ः
आफ्नो आहारमा करेला समावेश गर्नाले तपाईको स्वास्थ्यलाई धेरै फाइदा हुन्छ। करेलाको रस निकालेर बिहान खाली पेटमा पिउनुहोस् । यदि तपाइँ जुस पिउनु हुन्न भने, तपाइँ आफ्नो आहारमा करेलालाई अन्य तरकारीहरूसँग रोस्ट गरेर वा सूप र स्ट्युमा थपेर समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। तातो पानीमा सुकेको करेलाको टुक्रा भिजाएर चिया बनाउनुहोस्, जसले युरिक एसिडको मात्रा घटाउन मद्दत गर्छ। डाक्टरको सल्लाह लिएर करेलाको क्याप्सुल वा सप्लिमेन्ट पनि खान सक्नुहुन्छ